Info

Drivkraften's podcast

Bakom varje personlig utveckling finns en drivkraft. Här får ni ta del av starka berättelser. Låt Drivkraften väcka din inre motivation! I denna podcast fokuserar vi på alla områden inom personlig utveckling, mental träning och hälsa. Avsnitten kommer främst bestå av intervjuer med personer som har ett tungt bagage, där ni får ta del av deras väg till känslomässig harmoni. Min förhoppning är att allt fler ska få upp ögonen för mental träning. Jag är helt säker på att världen skulle se bättre ut om fler vågade möta sig själva.
RSS Feed
Drivkraften's podcast
2021
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2020
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2019
December
November
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2018
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2017
December
November
October
September
August
July
June
May
April
March
February
January


2016
December
November
October
September
August
July
June
May
April


All Episodes
Archives
Now displaying: 2018
Dec 10, 2018

Idag möter vi Nils Berg, en ung drivkraft från Stockholm på 19 år som redan startat sitt första företag. 2018 blev han genom UF (Ung Företagsamhet) utsedd till årets unga ledare.

Allt började efter terroristattacken i Nice för något år sedan där Nils tillsammans med sin familj var på semester. Händelsen blev som en väckarklocka. Nils insåg att han hade mer kvar att leva för och började efter denna dag ifrågasätta sina tidigare val i livet. Det blev nu tydligt för Nils hur han egentligen ville leva sitt liv och idag finns det inget som kan stoppa honom från att följa sin passion. Nils låter inte en enda dag gå till spillo och idag strålar han av både drivkraft och energi.

Med flera spännande projekt i rullning arbetar Nils varje dag för att nå sina drömmar och mål. Han har en unik utstrålning och hans positiva och genuina energi känner man på lång väg. Nils delar i dagens avsnitt med sig av sina allra innersta drivkrafter och varför han varje dag redan från tidig morgon börjar med att dela med sig till andra för att inspirera fler till våga följa det man tror på. Han berättar om sina tips till att skapa ett mer meningsfullt liv och hur han älskar att utvecklas tillsammans med andra människor bland annat genom det han skapar.

Nils både föreläser, spelar in musik och delar med sig av sin resa på Youtube. 
Häng med!

Nov 29, 2018

Idag släpper vi veckans avsnitt samtidigt som 100%-podden släpper sitt hundrade avsnitt där jag i somras hade förmånen att prata med Charlotte Cronquist om drivkraften bakom hennes uppskattade podcast och vad det innebär att lära ut i Lekfull Tantra.

Charlotte möter 100procentare i sin podcast. Människor som förverkligar sina drömmar och lyssnar på sina hjärtan. Hon möter dem i nära samtal om det som är viktigt i livet.

Charlotte är relationsexpert och lustcoach som erbjuder online-kurser, coaching och böcker. Hon bloggar om kärlek, relationer och sexualitet.

I dagens avsnitt ger hon oss svar på hur vi kan bli mer trygga i oss själva. Vikten av att släppa känslan av skam kring kroppen för att kunna njuta mer av något så härligt och naturligt som sex. Att vara älskande mot våra kroppar för att uppleva mer av nuet. Vi pratar om frihet och varför vi ibland behöver släppa identifikationen med vårt förflutna om det begränsar vår personliga utveckling.

Allt börjar med relationen till dig själv. Härlig lyssning!

Nov 12, 2018

I dagens avsnitt möter vi Amo Cartwright, en uppskattad inspiratör och föreläsare som inspirerar fler till att väcka sin inre drivkraft. Vi bjuder på ett fullspäckat avsnitt där vi pratar om allt från tankar inom sälj och entreprenörskap till personliga relationer och sårbarhet. Vi pratar om vikten av att vara närvarande och hur långt vi kommer på att uppskatta vardagliga ting genom öppenhet och ett genuint lyssnande på våra medmänniskor.

Amo är en färgstark personlighet som bjuder in till både skratt och delar erfarenheter som tagit honom dit han är idag. Amos motto är: "Mår du bra - gör du bra”.

Härlig lyssning!

Oct 29, 2018

I dagens avsnitt pratar vi föräldraskap. Vi möter Sangeeta Stridh som delar med sig av egna erfarenheter om hur hennes personliga resa kom att påverka hennes barn i allt större utsträckning.

Sangeeta kom till en punkt i sitt liv där hon insåg att en drastisk förändring behövde ske för att återfå den goda kontakt hon idag har till sina barn och familj.

Vi pratar om vikten att börja med oss själva innan vi vägleder andra till positiva riktningar i deras liv. Sangeeta arbetar idag som beroendeterapeut och kan nu inspirera andra med både kunskap och värdefulla insikter.

Oct 14, 2018

Välkomna till #Drivkraftens avsnitt 64!
Idag möter vi Siam Kidd, en uppskattad trader och entreprenör som bor i London.
Efter många tuffa utmaningar är Siam idag en mycket framgångsrik trader. Förutom trading äger och driver han flera framgångsrika företag.
Siam beskriver sin egen tradingresa såhär: "Jag var förmodligen den värsta handlaren på planeten under de första 6 åren, förlorade pengar hela tiden, innan saker blev konsekventa. Människor ska inte behöva gå igenom samma skit som jag gjorde för att förstå hur man lyckas med sin trading ... "
Siam är en stor inspiratör för många och förverkligar sina idéer som gör vår värld till en bättre plats att leva och utvecklas i. Han såg tidigt bristerna i det föråldrade skolsystemen och bygger nu en skola där barn redan från början får lära sig att tänka entreprenöriellt för att skapa bra förutsättningar och drivkrafter inför framtidens jobb.
Siam delar i dagens avsnitt också med sig av sina framgångsfaktorer för att lyckas med sin trading och varför han tycker kvinnor borde trada mer. 
Häng med i drivet!

Oct 1, 2018

Från fängslad i Syrien till hyllad entreprenör i Sverige. Balqis Khattab har gjort en resa som få ens kan föreställa sig. Idag driver hon Möllans Basement i Malmö och har även fått utmärkelser som: ”Årets mest företagsamma människa i Skåne”.

Möllans Basement har till syfte att sysselsätta ungdomar som är i riskzonen för att hamna i fel umgängeskretsar. Balqis tvingades själv att växa upp tidigt, hennes pappa gick bort när hon gick på högstadiet och hon bestämde sig snabbt för att börja ta ansvar. När hon i tonåren fick upp ögonen för den problematiska situation som många av stadens ungdomar befann sig i bestämde hon sig för att skapa en plan för Malmös unga. Balqis berättar om hur viktig en meningsfull sysselsättning är för att unga ska välja rätt väg i livet. Hon vill fånga upp dem innan de gör fel val.

Balqis har ett förtroende från många unga i Malmö stad. I dagens avsnitt delar hon även med sig av inblicken hon har i kriminaliteten och hennes tankar kring att förändra detta.

Sep 17, 2018

I dagens avsnitt möter vi ingen mindre än David Santa Cruz Borgstrand. David tävlar på elitnivå i Crossfit och brinner även för sitt arbete som ungdomscoach.

Träning har länge varit en naturlig del av Davids vardag. Redan i ung ålder brottades han i högsta division i Sverige. Han har också hunnit med att tävla på proffsnivå i Thaiboxning innan han år 2010 sadlade om till att enbart träna Crossfit.

I ca åtta år har David nu tävlat i både EM och även deltagit i VM för Crossfit. Han har tävlat och vunnit flera stora tävlingar i Europa, Norden och Sverige.

Vi pratar i avsnitt 62 om vad som motiverar David och hur han lyckas hålla balansen mellan jobb, träning, familj och sin elitsatsning. Vad har David för tankar om personlig utveckling och hur ser han på välmående? Vad har varit drivkraften till där han står idag? Vad är viktigt att tänka på om man själv vill satsa på sin Crossfit träning?

Vi pratar om vikten av att skapa en meningsfull vardag redan i tidig ålder för att slippa hamna i destruktiva beteenden och trubbel. Fysisk träning kan vara räddningen för många. David coachar i sitt arbete ungdomar till att skapa sunda vanor och värderingar.

Häng med på ett inspirerade avsnitt och ta del av Davids kloka tankar om både livet och träningen!

Sep 3, 2018

I dagens avsnitt får vi möta Josefin Lassbo som arbetar med affärsutveckling i sociala företag och håller kurser i sitt utbildningsprogram Helhjärtad Kvinnlig Ledare – Konsten att koppla din livsuppgift till en passionerad karriär. 2017 fick Josefin priset som Sveriges bästa Feedback givare i Venture Cup, Sveriges största Innovationstävling. Hon började sin karriär i den tidiga eko­mode rörelsen och blev 2009 utsedd till årets Business Rookie av Företagarna och Business Region Göteborg för sitt sätt att ta hållbart mode till en ny nivå genom gemensamt varumärke med SAAB/GM.

2013 lanserade hon sin första bok ”Management för hållbar utveckling och personligt ledarskap”.

Josefin har designat och genomfört tvärvetenskapliga utbildningsprogram om Framtidens Nya Affärsmodeller, för entreprenörer och för Göteborgs Handelshögskola. Med 30 års erfarenhet av personlig utveckling och som Mästare i Reiki healing, är Josefins personliga drivkraft att skapa healing och utveckling oavsett om det handlar om en individuell kropp, en företagsgrupp eller en kulturell kropp som inte verkar enligt sin högsta potential.

I avsnitt 61 pratar vi om Josefins drivkrafter och mod till där hon står idag och vad som motiverar henne mest i detta passionerade arbete som hon nu utför.

Aug 20, 2018

I avsnitt 60 möter vi Martina Ahlstrand som har lång erfarenhet av att både utbilda andra och utveckla sig själv i avancerad självkänndedom.

I dagens avsnitt pratar vi om villkorslös kärlek. Hur når vi dit i våra relationer och vad är viktigt att tänka på för att nå en allt djupare kärlek i främst oss själva? Det pratas mycket kring tvåsamheten, är det något för alla? Går det att komma bort från rädslor som svartsjuka och ägandebehov? Hur står vi kvar när vi är som räddast? Vi pratar om modet att möta våra egna "mörkaste" sidor för att kunna finna allt djupare relationer tillsammans med andra och att älska på riktigt.

Det finns mycket föreställningar kring villkorslös kärlek. Är kärlek verkligen nog för att bygga en varaktig relation? Och betyder villkorslös kärlek att oavsett vad din partner gör, förändras inte dina känslor? Detta och mycket mer hjälper Martina oss att svara på idag.

Våga gå din egen livsväg och upptäcktsfärd även om du inte delar den med alla andra.

"I would rather go to the forest, dance barefoot whit the trees and make love to the moon." - Martina

Aug 6, 2018

Mandy Rich är Sveriges första transsexuella rappare och vill krossa machoidealet på den svenska hiphopscenen. Mandy debuterade med singeln "Regnbågarnas stad". Nu är hon aktuell med uppföljaren “Skarpnäck". Låten speglar hennes uppväxt i redbrukscity och är producerad av Måns Billner och refrängen sjungs av Irma Rence.

- När jag var 22 hade jag insett att jag var trans. Först då fick jag ett ord på mina känslor. Från den dagen stängde jag in mig. Jag kände att jag aldrig någonsin skulle kunna berätta, och att jag skulle dö med hemligheten.

Mandy Rich "kom ut" som 30-åring och beskriver i dagens avsnitt sin passion till musiken och hur den har hjälpt henne att fortsätta kampen om att få vara sig själv. Genom att skriva och nå ut med sina texter finner hon nytt hopp varje gång.

- Jag vill lyfta min resa som transexuell och de här samhällsnormerna som vi förväntas leva efter. Jag skriver egentligen musik för alla. Men för mig räcker det om det berör en människa. Visst är det för likasinnade. Jag vill sträcka ut en hand till folk som går igenom samma sak.

Mandy är en modig förebild som utmanat både sin scenskräck och mycket annat för att idag kunna göra det hon brinner allra mest för - skapa musik. Hon har medverkat i flera festivaler under året och sprider varje dag hopp, mod och styrka till både sig själv och sina följare. Vi pratar i avsnitt 59 om den psykiska ohälsa som Mandy och många i hennes situation dagligen kämpar med. Mandy delar också med sig om hur det var att befinna sig på en arbetsplats som inte accepterade henne för den hon var och vilka attityder som finns i vårt samhälle.

Under dagens avsnitt medverkar även Petra Douhane, en av #Drivkraftens ambassadörer som också har egen erfarenhet och gedigen kunskap inom ämnet.

Jul 23, 2018

I veckans avsnitt möter vi en av landets mest anlitade karriärcoacher, Nina Jansdotter. Hon jobbar som föreläsare, Influencer, driver två podcasts och är även författare till en lång rad böcker inom personlig utveckling och karriärutveckling.

Nina är beteendevetare i grunden och brinner för att studera hur sociala medier kan användas för att nätverka och bygga personligt varumärke.

Vi pratar om olika drivkrafter och vad som styr Nina i hennes arbete. Hur kan vi lyckas med att ligga på topp över tid? Vad tror hon ligger bakom hennes egen framgång? Kan man missbruka sociala medier på något sätt och hur vet vi i så fall skillnaden?

Ninas stora intresse är att inspirera människor att prestera på topp och samtidigt ha en balans i livet. Vad använder Nina själv för verktyg för att hålla balansen?

Jul 9, 2018

I veckans avsnitt snackar vi relationer. Vad är en av- och på relation och när bör man lämna?

Vi möter Cecilia Salamon som med 7-årig erfarenhet av att vara frilansjournalist med passion för att skriva om kärlek och relationer, nu blivit klar med sin bok "Fuckboy - praktisk handbok i konsten att dejta".

Cecilia har skrivit åt stora dejting- och livsstilsmagasin under lång tid och idag får vi veta lite mer om varför hon valt att skriva just denna bok till främst kvinnor.

Vad utmärker en Fuckboy och hur påverkas vår självkänsla av att stanna kvar i relationer som inte leder någon vart?

Vad finns det för tecken och hur kan vi dra oss ur?

Jun 25, 2018

Nekad tjänst som produktionschef på grund av sin ålder som 19-åring, säger upp sig och väljer att starta eget som sedan omsätter 1 miljon redan de första månaderna. Möt 21-åringen Albin Sandell som tagit framtidsmaten till Sverige!

Det började med att Albin för en tid sedan blev vegetarian och var trött på att välja mellan att behöva lägga en massa tid på att laga mat eller att leva på nudlar. Han bestämde sig för att testa konceptet Plenny Shake, en drickbar produkt som innehåller alla näringsämnen som ingår i människans dagsbehov.

Konceptet hade nyligen blivit en stor succé utomlands och Albin väljer att själv satsa för att ta framtidsmaten till Sverige. Efter ett kort möte på plats med det holländska företaget Jimmy Joy lyckas Albin få ensamrätt på att sälja deras produkter i Sverige. Albin ordnade så att produkterna kunde beställas i Sverige redan innan han hade fått igång sin e-handel. Drivkraften är påtaglig och någon lokal hade han inte heller, alla produkter fick till en början inrymmas i garaget hemma hos föräldrarna.

Företaget går nu i en rasande fart och Albin har redan blivit utsedd till årets Stjärnföretagare, vunnit Nytänkarpriset och även fått sitta med på entreprenörslunch med Prins Daniel.

Med tips och inspiration för er som också vill våga satsa på era inre drömmar och mål släpper vi nu avsnitt 56 - lyssna, njut och häng med!

Jun 11, 2018

"Kanske är det så att det som händer nu med den ökande psykiska ohälsan är det mest friska för oss människor? Att det egentligen är samhället som är sjukt och inte människan i sig?"

Möt inspirerande Annsofie "Annso" Blixt i ett samtal från #Drivkraften
Annsofie blev i programmet Svenska Hjältar utsedd till Årets Medmänniska 2014, hon är även grundaren bakom föreningen Tilia - föreningen som hjälper och stöttar unga ur psykisk ohälsa. Tilias huvudfokus är att hjälpa de som lider av oro, ängslan och ångest.

Alla får inte hjälp i vården där man ofta måste man vara väldigt sjuk och i de flesta fall ha en diagnos. Tilia finns för alla som känner att de mår dåligt, oavsett diagnos eller fysiskt tillstånd.

Annso är en stark förebild med fina värderingar som vi fått förmånen att ta del av i dagens avsnitt. Hennes ledord är bl.a. "sharing is caring". Hon är även tydlig med att numera se på sig själv som "Årets mig själv" och inte via titlar eller andra utmärkelser. Vi pratar kring risker i att identifiera oss med tidigare psykiska ohälsa och om hur viktigt det är att finna vår grundtrygghet innan vi börjar hjälpa andra.

Det krävs mod att våga vara sig själv i ett samhälle som säger åt dig att du inte duger som du är. Våga följ det du tror på och hitta Din väg dit. Vi behöver alla ta ansvar för vilket samhälle vi vill leva och växa i.

 

 

May 28, 2018

Vi pratar med en av Sveriges bästa kvinnliga motocrossförare - Amanda Bergkvist. Bara 21 år gammal och körde SM, EM och VM 2017.

När kom Amandas brinnande intresse för motocross och vad har hon haft för med- och motgångar hittills? Hur är det att vara tjej i en så mansdominerad sport och mental träning, är det viktigt? Varför?

Låt er inspireras av Amandas brinnande passion. Hon är härligt sprudlande och med en drivkraft som få!

May 14, 2018

I ett tidigare avsnitt delade Zenia Nielsen med sig av av sin starka resa från verklighetsflykter och alkoholmissbruk, till att idag inspirera andra med hjälp av sin stora livsförändring och numera coachutbildning. Tidigare levde Zenia i stor stress då han en tid var mycket vilsen i sig själv till att idag leva i full meningsfullhet och regelbundet ta hand om sig själv och sin kropp.

I dagens avsnitt delar han med sig av de verktyg han själv önskat han hade när det var som värst. Vad har varit avgörande i Zenias resa och vad föreläser han numera om?

Hur har han omvandlat sina tidigare rädslor till idag största passioner och vad händer när vi tar av oss våra sociala masker och blir mer ärliga i dem vi är?

Välkomna till del 2 med Zenia Nielsen. Vi snackar Sårbarhet, Känslor, Öppenhet, Kärlek och tankar kring Skolmiljön.

Apr 30, 2018

Prestationssamhälle, stress, jämförelse och press. Hur lätt är det idag att koppla av och finna ro i en tom kalender?
Att inte bara berömmas när vi presterar utan bara är?

I veckans avsnitt i #Drivkraften möter vi Emma Dahlgren - coach, terapeut och mindfulnessinstruktör. 
Att Emma idag utbildar inom mindfulness var tidigare långt ifrån självklart, hennes personliga resa delar hon med sig av i dagens avsnitt. Emma tyckte tidigare det här med mindfulness mest var tråkigt och jobbigt, det gick ju inte att få tyst på tankarna och inte heller kunde hon prestera sig igenom som hon annars var så van vid. Emma drivs av utmaningar och förstod där och då att det var just därför detta verktyg skulle få hennes inre drivkraft att vakna till liv ordentligt. Lyssna på Emmas inspirerande resa om hur hon idag funnit sin stora passion och nu ger vidare till andra.

Vilka effekter ger mindfulness och hur kan vi genom att vi stärker vårt inre förebygga och förhindra psykisk ohälsa?
Hur viktigt är det att leva autentiskt och vad innebär det för Emma? Lever hon som hon lär?
Och på tal om utmaningar, vad har egentligen katter med dagens avsnitt att göra..!?

Varmt välkomna!

Apr 16, 2018

I veckans avsnitt möter vi Albin Pålsson som idag driver Hälsocoachen i Hässleholm. Albin har egen personlig stark resa där han tidigare tillfrisknat från anorexi. Idag använder han sin drivkraft på ett betydligt mer gynnsamt sätt. Vad fick Albin att tänka om? Hur mår han idag? På vilket sätt hjälper han nu människor till ett bättre mående genom sitt gym och varför har han valt att även inrikta sig på behandling av idrottsskador? Albin ser idag livet från den ljusa sidan och delar i avsnitt 51 med sig av hur han brukar tänka och gå tillväga när livet numera ger han utmaningar eller när gamla tankar dyker upp igen.

Apr 2, 2018

I avsnitt 50 möter vi Lili Öst, en väl anlitad föreläsare och coach där hennes drivkraft är att inspirera och hjälpa människor till önskade resultat. Många drömmer om en förändring men vet inte hur det ska gå till, och långt ifrån alla orkar ta tag i att själva skapa den förändring de vill se! 
99 % av det du tänker idag är en upprepning av det du tänkte igår. Så gillar du inte ditt nuläge behöver du lära dig att tänka om!
Inspirationskonsulten Lili Öst delar i sina böcker med sig av kunskap och redskap för att vi på egen hand ska kunna genomföra den förändring vi drömmer om. Det pratas mycket om drömliv, men hur når vi egentligen dit? Räcker det verkligen med att vi bara tänker lite mer rätt och ”positivt”, ibland när vi tänker på det? Eller hur mycket ska vi anstränga oss för att programmera om och sjösätta rätt tankar?
Lili använder sig av sin egen metodik ”SÅ KLART-metoden” som ger klienter revolutionerande insikter om hur deras tankar, känslor och resultat hänger samman med deras liv och på viket sätt de kan skapa de positiva förändringar de drömmer om. 
Via sitt eget tillfriskningsarbete efter att ha gått in i väggen 2002 upptäckte Lili att det var hennes tanke- och känslomönster som var den största boven. Lili började djupstudera Attraktionslagen som hon intresserat sig för redan tidigt 80-tal och byggde på med en coachdiploma med NLP inriktning och utbildning inom kommunikologi och psykologi.
I veckans avsnitt delar Lili även med sig av personliga erfarenheter om hur hon vänt olika motgångar i livet till tankemässiga framgångar, en förlust av två personer som stod henne mycket nära och som för många människor skulle lett till ett långvarigt dåligt mående. Hur tog hon sig igenom det!?

”SÅ KLART! Hur DU & Attraktionslagen blir ett vinnande team” är Lili Östs andra bok där hon blandar beteendevetenskap med Attraktionslagen – det kosmiska fenomen som inne- bär att likheter dras till varandra. Med SÅ KLART!-metoden får du nycklarna till att skapa en positiv förändring i ditt liv, oavsett om det gäller att nå en drömtillvaro eller vända motgångar till framgångar.

Mar 19, 2018

Zenia Nielsen, idag sprudlande livsglad men med ett stort bagage av olika erfarenheter.

Bakom den starka utstrålning och insiktsfulla medvetenhet Zenia idag besitter fanns en tid då han inte mådde fullt lika bra, ett liv som enligt honom själv var långt ifrån autentiskt och meningsfullt.

För bara något år sedan levde Zenia ett liv som bestod av självskadebeteende och verklighetsflykt i form av ett konstant festande, utlandsresor, ecstasy och annat för att slippa hantera det som dolde sig på insidan.

Hans inre rädslor och utanförskap drev honom till destruktiva beteende då han blev allt mer oärlig mot sig själv och andra och fortsätta visa upp en fasad utåt som de flesta säkerligen kan känna igen sig i på ett eller annat sätt. 
Kroppen började till slut ta ordentligt med stryk och Zenia delar i avsnitt 49 delar med sig av vad som fick honom att börja ”vakna upp” och förändra sitt liv i en fantastisk riktning.
Zenia håller idag föreläsningar om hur lätt det är att fastna i olika sociala masker och hur vi kan börja ta av oss dessa ytliga fasader för att börja få ett mer meningsfullt liv och känna mer kärlek till oss själva och vår omvärld.

(I Del 2 med Zenia pratar vi mer om verktyg som kan vara nödvändiga för att göra en grundlig inventering och förändring av sitt liv och personlig utveckling på ett djupare plan).

Mar 5, 2018

Idag möter #Drivkraften Anna Lissjanis. Chefredaktör för tidningen SportHälsa, PT och en av Svergies största bloggare inom träning & hälsa.

Anna delar generöst med sig av både mot- och medgångar i sin blogg och i dagens avsnitt får vi höra lite mer om hennes bakgrund och hur hon tagit sig igenom olika utmaningar i livet.

När fann Anna sin stora passion för träning och hur orkar hon hålla tempot med fyra barn och med tidigare ätstörningar i bagaget? 
Vad är Annas tips för återhämtning och starkaste drivkraft i det hon gör? Hur var det för henne att bli en offentlig person och vad är då viktigt att tänka på när man har en sårbarhet för stress och utmattning? 
Vi tar även upp olika varningstecken på när det sunda kan riskera att gå över till ett destruktivt beteende och i värsta fall leda till träningsmissbruk.

Feb 19, 2018

Denna vecka bjuder #Drivkraften på ett avsnitt med Markus Fridén och Anders Jiderholt. 
De delar båda en stark passion till träning och med hjälp av sin egen träningsglädje och kunskap inspirerar och coachar de nu dagligen andra till en hälsosammare livsstil och starkare vardag på Retrogym i Åhus, gymmet som är bäst på funktionell styrka.

Vad finns det för olika träningsformer inom funktionell träning och varför behöver vi ha koll på syftet till varför vi tränar? Hur kan vi träna rätt och bästa sätt för bästa resultat? Och är det egentligen viktigt att veta skillnaden mellan motion och träning?
Funktionell styrketräning ger dig styrka, stabilitet, rörlighet, balans och koordination på samma gång. Funktionell styrketräning är därför en skonsam träningsform som stärker det rörelsemönster du behöver för att "klara dig" i just din miljö. Det är en träningsform som tar hänsyn till våra enskilda förutsättningar och mål. Med funktionell styrketräning kopplar vi ihop kroppens olika delar och tränar vår kropp som en enhet.

Våra kroppar är vårt transportmedel och en stor del av vårt välmående. 
Nu finns forskning som visar att fysisk aktivitet är lika bra som KBT eller antidepressiva läkemedel vid exempelvis depression. Dessutom är fysisk aktivitet även förebyggande mot all form av psykisk ohälsa. Det är lika viktigt att vi vårdar vår fysiska hälsa som vår mentala och i dagens avsnitt pratar vi bl.a. om vikten att träna rätt och återfå glädjen till något av det mest naturligaste som finns, rörelse.

Feb 5, 2018

I avsnitt 46 möter vi Emma Trygg. 19-åringen som driver företaget Trygg Coaching, redan gett ut två böcker och håller föreläsningar runt om i Sverige för att inspirera både unga och äldre till ett bättre mående och starkare självkänsla. I veckans avsnitt delar Emma med sig av hur hon vände sin ångest till trygghet och gick från osäker till att tro på sig själv och uppfylla sina drömmar och mål. Emma brinner idag för att dela med sig av sina mentala verktyg till andra. Energin är påtaglig och hon beskriver även vikten av att ibland lämna telefonen hemma och endast befinna sig i stallet där hon hämtar ny kraft.

Genom att stärka oss själva mentalt blir det lättare att fokusera och uppfylla det vi önskar i livet. Emma delar med sig av sin egen resa, vad som hände inom henne när hon insåg tankarnas kraft och hur livet förändrades efter att ha lyssnat på en kvinna som inspirerade henne till att våga börja bryta olika rädslor för att nå dit hon vill.

Jan 22, 2018

I avsnitt 45 diskuterar vi kring vad lycka är och hur den kan definieras på olika sätt. Är lycka att tänka positivt, möta det som finns här och nu eller kanske något helt annat? 
Som fd. sportjournalist och en av grundarna till Lyckopodden driver Viktors nyfikenhet honom till att hela tiden lära sig mer för att utvecklas och skapa sig ett bättre mående. Hur påverkar våra tankar och känslor oss? Hur kan vi hantera samt möta dessa för att må vårt bästa jag?

Personlig utveckling är ett stort område, i avsnitt 45 tar vi oss djupare in i olika frågeställningar och pratar om allt från tankens kraft till vikten av att våga känna alla våra känslor för att nå vår inre harmoni. Vi lever i ett stressat prestationssamhälle vilket gör att många av oss har ursäkter till att inte ta tid till att meditera men det är bara olika rädslor för att fly från det som egentligen behöver mötas inom oss.

Jan 8, 2018

Mer än fyra människor tar sitt liv i Sverige varje dag. Självmord är den vanligaste dödsorsaken bland unga. I dag vet vi hur självmord kan förhindras och att det går att förebygga. Veckans avsnitt bjuder på Del 2 med Carl Björkegren och mer om hans engagemang i den ideella organisationen Suicide Zero.

Carl sitter idag med i styrelsen för Suicide Zero och är aktiv med b.la. föreläsningar och utbildningar om hur vi kan förebygga att fler ta sitt liv. Vad är Calles drivkraft i hans arbete och vad har pappans försvinnande med hans engagemang i Suicide Zero att göra?

I dagens avsnitt får ni tips på hur vi kan agera när någon funderar på att ta sitt liv. 
Går det att hindra ett självmord? 
I vilken utsträckning sträcker sig denna problematik idag och hur påverkar det vårt samhälle?

Med Calles hjälp tar vi även hål på en del myter som att inte våga fråga för att riskera att väcka tankar om självmord, och olika orsaker som kan ligga bakom ett beslut om att ta sitt liv.

1